Pilates chez soi — 50 exercices (E-book)

Pilates chez soi — 50 exercices est ton guide complet signé Candie pour te sculpter, te recentrer et retrouver ton énergie, sans quitter la maison.

• 50 exercices de Pilates détaillés, classés par famille (respiration, abdominaux, fessiers/hanches, haut du corps, étirements)
• Pour chaque exercice : position de départ, exécution pas à pas, respiration, conseil de Candie, erreur fréquente à éviter et variante
• Illustré de photos claires pour bien visualiser chaque mouvement
• Format PDF téléchargeable immédiatement après achat, à consulter sur mobile, tablette ou ordinateur

Aucun matériel obligatoire : un tapis suffit pour commencer (élastique de résistance en option pour certains exercices).